這個肌肉運動極輕便而又極簡單；一學即會而且隨時隨地都可練習。
有恆心毅力天天行之，一個月後便可見功效！
現在簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，
1首須全身鬆弛而直立。
2兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
- Dec 20 Fri 2013 21:35
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治高血壓
- Dec 20 Fri 2013 21:34
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心肌梗塞／心痛喘 冒冷汗 快叫救護車
心肌梗塞顧名思義，就是心臟肌肉因心臟冠狀動脈發生急性血管栓塞，無法從血流獲得氧氣，將在12小時內逐漸壞死。
若能在黃金救援時間內盡快打通阻塞的冠狀動脈，就可以挽救瀕臨壞死的心臟肌肉，進而減少病患死亡與併發症。
心肌梗塞事前有沒有徵兆？旁人該如何觀察注意？以便在第一時間送醫，爭取急救黃金期。
記口訣 多觀察 送醫不延誤
高雄榮總心臟內科暨加護醫學內科主治醫師黃偉春以台語開宗明義點出口訣「心痛喘流清汗、卡緊叫救護車」，心痛代表「胸痛或胸悶」、心又代表「惡心或嘔吐」、喘代表「喘氣」、流清汗代表「冒冷汗」，一旦有胸痛或胸悶合併惡心、嘔吐、冒冷汗或喘氣症狀，就有高度心肌梗塞可能性，必須立刻打119救護車送醫院。
- Dec 20 Fri 2013 21:32
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(尚未設定標題)
靠白開水治病，找到理論依據了
人一般都只靠白開水治病，找到理論依據了。
如果醫院讓你吊針，你還沒有超過60歲，請跟醫生說N0。
原來身體是這樣防禦的：從打噴涕到癌症的9個步驟……存在卻被你忽略的！ 看過了就知道為什麼不建議輕易去吃藥、打針！
1打噴嚏：
- Dec 20 Fri 2013 21:31
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好父母的兩個條件
一方面教養小孩全靠自己摸索，另一方面，隔壁小孩半夜的慘叫沒人管，現代的父母像是失去後方支援的失職戰士，完全要靠本能反應，頂多再加上二本市面上買到的親職書，自然是慌張失措的，甚至是失控抓狂了。最近朋友提出的幾個問題，讓我有很多聯想。
第一個問題：
為什麼過去的父母普遍對子女體罰，卻很少聽到打死自己的小孩，現在的父母絕大多數知道不當的體罰，會造成童年創傷，卻常在媒體看到又一個小孩被凌虐致死！
第二個問題：
雖然市面上有很多父母自己寫的教養經驗，包括如何教出傑出的小孩，或如何和青少年少女開明相處，站在讀者的立場都是需要以保留態度
- Dec 19 Thu 2013 09:43
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億萬富豪沒說的秘密
1選擇大於努力，夢想永不止步。
有的人一輩子都很努力，可是依然貧窮。為什麼？選擇錯了。
最重要的是選對平台、跟對人。選對平台，踏實一生；跟對人，贏一生。選擇上班，只能溫飽；選擇創業，放大夢想，才有機會成就人生。
2做事不如做市，做市不如乘勢。
宇宙萬物、春夏秋冬都有其規律，掌握規律，事半功倍。 做市場要有趨勢的意識。 順勢而為，乘勢而上。
- Dec 19 Thu 2013 09:41
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忘記密碼時方法
一、遺忘了SYSTEM密碼
如果你遺忘了CMOS設定中的SYSTEM密碼，就無法啟動機器了，解決的辦法只能是:打開機箱，把電池取下、正負極短接，給CMOS放電，清除CMOS中的所有內容(當然也就包括密碼)，然後重新開機進行設定。
注意:
有些主板設定了CMOS密碼清除跳線，請參照主板說明書將該跳線短接，這樣也可以清除CMOS密碼。
二、遺忘了SETUP密碼
- Dec 19 Thu 2013 09:40
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丹參山楂粉---克心腦血管病
中老年人每年都體檢，大多數人體檢後發現自己出現了動脈粥樣硬化或血脂稠的毛病，這些因素往往會導致心腦供血不正常。
為什麼這些心臟病、腦血管病的發病率會如此之高呢？就是前面這些因素造成的，它們是心腦血管疾病的“開路先鋒”。
檢查身體時也有這種情況，不過家裏備有阿司匹林腸溶片，它可以幫我解決這些問題。雖然阿司匹林腸溶片確有用，但它對胃的刺激很大，因此必須在醫生的指導下服用。
很多病友，就有因為吃阿司匹林腸溶片而引發胃出血的例子。所以，阿司匹林腸溶片既不能作家庭常備藥，也不能當成保健藥服用。如濫服這種藥，就會導致像胃出血這樣的出血性疾病。那麼，患心腦血管病的中老年朋友該怎麼辦呢？
漢醫認為，心腦血管疾病是氣無力推動，而使血滯於脈中所致。
- Dec 19 Thu 2013 09:39
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排宿便最強食材
牛蒡、地瓜、決明子和桑椹是排毒最佳食材，尤其是地瓜性平，牛蒡性微涼，幾乎適合各種體質的人吃。想要排宿便，將它們做成機能夜食，例如地瓜粥....晚上吃，早上掃淨毒廢物！
牛蒡 ：性微涼 味甘Ｘ熱秘、虛秘最適合
便便硬而難解，口乾舌躁，易火氣大的體質最適合。但是寒性體質、易腹瀉寒性體質、手腳冰冷、月經不來、肝腎功能不佳的人就不適用囉！
牛蒡的特色在於粗纖維、膳食纖維特別豐富，以相同100g來說，幾乎是竹筍的3倍，飽足感十足，也是極低卡的優質蔬菜，熱量僅約為米飯的1/2，更是排毒必備的高纖根莖類主食！
地瓜：性平 味甘Ｘ虛秘、冷秘最適合
- Dec 19 Thu 2013 09:37
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喝酒不傷身的好方法
- Dec 19 Thu 2013 09:36
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眼皮跳為危險病兆
眼皮跳左財右災早已是眾人皆知的運兆說法，可僅僅是這樣嗎？
不止如此，還極有可能是威脅你健康的病兆哦！警告您應防，眼皮跳可是6大危險病兆。
病兆1：神經壓迫
一些人在年輕時顱內神經就被彎曲的血管壓迫，但沒有異常感覺。
到了中老年，由於血壓增高，動脈硬化，使血管在強有力的搏動時衝擊神經，從而使眼皮跳動。
- Dec 06 Fri 2013 14:11
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臺灣人心浮動
近年的臺灣人心浮動，主要是大家都在揭人蒼疤，製造醜聞、繪聲繪影的張揚壞事，傳播壞話。
新聞媒體的報導，也以所謂訕、色、腥、的比率偏高。
再加上一些所謂八卦雜誌，製造八卦新聞，好像臺灣這個社會環境中，充滿了奸、邪、淫、穟、謊、騙、等的罪惡，以致於青少年及兒童的心理都受到影響。
